शनिवार, 17 मई 2014

बाल झडऩे को रोकना /खालित्य- पालित्य चिकित्सा



कम उम्र में सिर के बाल उडऩा बहुत टेंशन देने वाली प्रॉब्लम है वर्तमान समय ये समस्या युवाओं में बहुत तेजी से बढ़ रही है। इसका मुख्य कारण हेरीडिटी, हार्मोनल कारण या खानपान व दिनचर्या के साथ ही धूप में रहने से व पोषक तत्वों की कमी से भी बाल सफेद होते हैं लेकिन बालों की ठीक से देखभाल न करना भी बाल झडऩे का एक बड़ा कारण है। ये एक ऐसी समस्या है जिससे उम्र बहुत अधिक दिखने लगती है। इसे दूर करने के लिए अधिकतर लोग कई तरह के तैल व शैंपू का उपयोग करते हैं। लेकिन तेल व शैंपू बालों को स्वस्थ नहीं बना सकते हैं। अगर आप समय से पहले गंजे नहीं होना चाहते तो नीचे लिखे उपाय अपनाएं।

- अगर आपको बार-बार कंघी करने की आदत है तो संभल जाइए। अधिकतर लोग अपने बालों को सुलझा और संवरा दिखाने के लिए बालों को बार-बार कंघी करते हैं। लेकिन बहुत कम लोग ये जानते हैं कि बार-बार बालों को कंघी करने से बाल डेमेज होते हैं।कंघी करना भी एक बहुत कम अंतराल पर बालों में कंघी न करें इससे बाल ज्यादा तैलीय हो जाते हैं।

- बार-बार बालों को धोने से भी बालों को नुकसान पहुंचता है। अधिकांश लोग अपने बालों को सुंदर व सेहतमंद दिखाने के लिए बार-बार और ज्यादा केमिकल्स वाले शैम्पू का यूज करते हैं बल्कि बालों को धोने के लिए आंवला व अरीठा पाउडर का यूज सबसे अच्छा रहता है। इसके अलावा अगर बालों को धोने के लिए कम केमिकलस वाले शैम्पू का यूज करें।आपके बाल तैलीय हैं तो कंडीशनर का इस्तेमाल न करें।

- कम से कम सप्ताह में एक दिन शंखपुष्पी से बना हुआ असली और शुद्ध चूर्ण थोड़े से पानी में मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। इसके अलावा भृंगराज के चूर्ण में थोड़ा तिल मिलाकर खाएं। इस आयुर्वेदिक ट्रिटमेंट से आपके बाल प्राकृतिक रूप से स्वस्थ एवं मजबूत बनेंगे। प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन अधिक करें इससे हेयर फॉलिकल्स मजबूत होते हैं।

- शैम्पू करने से पहले बालों को ड्राय रखने से भी बाल झडऩे लगते हैं इसीलिए शैम्पू करने से पहले बालों में हल्के गर्म ऑलिव ऑयल या कोकोनट ऑयल से मसाज करें। बालों की जड़ों में तेल की अच्छे से मसाज रात को सोने पहले ही कर लेना चाहिए। इससे न सिर्फ बालों की जड़े मजबूत होती है बल्कि बालों शाइन भी करने लगती है।

- बालों का सीधा संबंध पेट से होता है। यदि पाचन तंत्र और हाजमा ठीक नहीं है तो बालों की जड़ें कमजोर होंगी लगातार कब्ज रहने से हेयर फालिकल्स कमजोर हो जाते है बाल टूटने व झडऩे लगते हैं। इसलिए अपने खान-पान और हाजमे को हमेशा ठीक रखें।चाय, कॉफी, पान-तंबाकू, मिर्च-मसाले आदि नशीले पदार्थों से दूर ही रहें।

चिकित्सा---
*Amalki rasayan-100g
Saptamrat loh-20g
Mukta shukti bhasm-10g
Giloy  sat-10g
100 mg smrtisagar ras
1month course fr hairfall


*Trifla1kg
Bhringraj500gm
kala til500gm
Pure honey500ml
Go grit300gm
sabhee mix kere
Dose10,10gm cow milk
Se de
Indralupt aclopasia me
Atyantlabhkari h


*Ganj p dhaniya svaras kalep karaye


*Shir m dandruff  ho to takr m amalki churn bhigo Kar lagae

*Methi churn Ko dahi me bhigo kr lagane se bhi Bal jharne km hote h.


*गुडहल के फूलो की मालिश --खालित्य पालित

*खालित्य- पालित्य-खोरा (Dandruff)--जूँऐं---आमतौर पर ये रोग बालों में होते हैं। ताजा एल्युवीरा (ग्वारपाठा) की गिरी का रस नहाने से 1घंटे पहले बालों में लगाया जाए और फिर त्रिफला,भृंगराज,शिकाकाई (रात भर भिगोने के बाद) से सिर धोकर ऐरण्ड तैल लगाया जाऐ (3-4 माह) या आवशायकतानुसार व हरी सब्जियाँ,सलाद, अधिक जल का सेवन,सुखद निद्रा,खुश दिमाग--तो इन रोगों से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है।
मिथ्याहार-विहार,चिंता,अनिद्रा,विबन्ध,क्रोध इन रोगों के मुख्य कारण हैं।

*Sarshap Tel v goghrit ka nasy  de


*Nariyal  oil-1spn
Dahi-4spn
Neebu-1spn
Tankan bhasm-1spn
1hr before  bath  Gud  fr  dandruff

*Hathee dant ka burada5gm
Rasont5gm
goat milk20ml
Ye1matra he
Trifla powder se shampoo
Ker dhove baad me
Sir per lep legave khalitya
Nashk he
One month tk lagave


*घृतकुमारी स्वरस 1-itr
भृंगराज स्वरस     1-ltr
आमलकी स्वरस  1-ltr
ऐरण्डतैल         1÷2 ltr
नारियलतैल        1÷2ltr
सरसों तैल           1÷2ltr
कल्क द्रव्य---''
अरीठा  100ग़ाम
मेहंदीपत्र 100ग्राम
काॅफी पाउडर 20ग्राम
अगर तगर जटामासी ब्राहमी प्रत्येक20--20 ग्राम
तक्र  1- ltr
सब कोने मिला लोहे की कढ़ाई में एक रात्री रख देवे।दूसरे दिन मंद आच पर पकाते हुए तैल सिद्ध करे।
यह तैल केश संबन्धित अनेक व्याधियो कोने दूर कर बालों कारणों पोषण करते हुए सुन्दर घना बनाता है।अकाल खालित्य को दूर करता है।
             
*श्वेत हेयर

भृन्गराज200gm

काले तिल250gm
 आंवला 250 gm
निलिनी 250gm
मेहंदी 1 kg

रिठा 200gm
शिकाकाई 250gm
मेथी  250gm
कत्था 100 gm

इन सभी को कूट पीसकर रखले

ओर कुछ मात्रा लोह पात्र मे   पानी मे भिगो दे

अगले दिन लगाए 
कुछ महीनो  मे पहले ब्राउन फिर हेयर ब्लैक होने लगेंगे
मेरा अनुभूत है।



*बालो की समस्या का सटिक ईलाज*
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🔵टकली पर भी बाल उगाने  वाला वह सफेद बालो को काला करने वाला पतले बेजान बाल मे नयी जान लाने वाला चमत्कारी तैल🔵
👉🏻आवला-15gm
👉🏻जटामासी-200 mg
👉🏻ईन्द्रायन बीज-6gm
👉🏻अन्नंतमूल-4gm
👉🏻सुगन्धंबाला-200 mg
👉🏻कपुर कचरी100 mg
👉🏻भागरा-6gm
👉🏻दारू हल्दी-6.gm
👉🏻शंख पुष्पी-800mg
👉🏻तिल ऑईल-200gm

सब सामग्री को मिक्स करके तैल मे उबाले।ठण्ड़ा होने पर बोतल मे भर दे
इस तैल से गंजेपन वाले भाग पर सुबह शाम नियमित रूप से 3 महीने तक मालिश करने से गंजेपन मे भी बाल आ जाएगे।ओर बालो की हर समस्या से मुक्ति मिलेगी101 %
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☘  अक्सर महिलाऐ ज्यादा बालो की समस़्या से परेशान रहती है.
उन सब समस्या के लिये कोई ना कोई कारन जिम्मेदार होता है.

⭕ *बाल गिरने के कारण* ⭕
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☘ विटामिन्स मिनरल्स की कमी, बालो मे केमिकल युक्त  तेल  डालने से ,पालॅर मे बालो को रगवाने से,स्टेट करवाने से, केमिकल युक्त. शेम्पु  के  कारन  कुपोषण , विटामिन-A, विटामिन -C, विटामिन -B की कमि , हिमोग्लोबिन की कमि , पित्त दोष , वात दोष , वात-पित्त दोष , किसी अन्य बिमारी के कारन , मानसिक टेन्शन के कारन , चिंता के कारन , अनियमित मासिक के कारन , थाईराईड , या अन्य बडे रोग के कारन भी बाल गिर सकते है.

⭕ *बालो की समस्या* ⭕
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👉 बालो का गीरनां ,टकला होना,बालो के बीच मे से चमड़ी दीखना,बालो का तूटनां , दो मूहै बाल , बेजान बाल , बालो का ग्रोथ ना होना , यह समस्या से काफी परेशान महिलाऐ होती है.

☘ *बालो के लिऐ हैर पैक* ☘
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👉 भुंगराज.     50  GMs
👉 ञिफला      100 GMs
👉 बाम्ही          50 GMs
👉 मुलेठी         50 GMs

☘ उपर बताई गई चिजो का चूरन बनाकर हर विक मे १ बार बालो मे छाश ( बटर मिल्क ) मे मिलाकर लेप करे

⭕ *बालो के लिऐ खाने की आैषधि*⭕
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👉 आंवला      100 GMs    
👉 मुलेठी          50 GMs
👉 शतावर जड  50 GMs
👉 शंख भस्म    10 GMs
👉 अश्वगंधा       50 GMs
👉 लौह भस्म    10 GMs

☘ उपर दि गई चिजो को मिक्स करके सुबह शाम आधा-आधा  चमच लिजिऐ


वजन घटाएं

कुछ उपाय जो वजन घटाएं

पूरी नींद यानी पूरी सेहत

पर्याप्त नींद और तनाव का गहरा ताल्लुक है। कई शोध नींद और वजन के संबंधों के बारे में इशारा करते हैं। इनमें पाया गया है कि बहुत कम या बहुत अधिक नींद से वजन बढ़ने लगता है। अच्छी नींद लेने वाला व्यक्ति न सिर्फ तनाव मुक्त रहता है बल्कि मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है।

वॉकिंग- उठाइए सेहत के कदम

पैदल चलने से शरीर की मांसपेशियों की अच्छी कसरत हो जाती है। कड़ी कसरत के 90 फीसदी फायदे मिल जाते हैं। अगर आप जिम नहीं जाना चाहते हैं, और भारी-भरकम वजन उठाना आपको पसंद नहीं, तो आप पैदल चलकर भी कसरत के फायदे पा सकते हैं। एक मील यानी करीब 1.6 किलोमीटर पैदल चलने से 100 कैलोरी तक बर्न होती हैं। हफ्ते में अगर तीन दिन दो-दो मील की वॉक करें तो हर तीसरे हफ्ते आधा किलो वजन कम हो सकता है।

जल है तो जीवन है

पानी हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में बहुत मददगार होता है। जिससे आपका मेटाबोलिज्म तेज हो जाता है और आपका वजन कम होने लगता है। इसलिए दिन में कम से कम 10-12 गिलास पानी जरुर पियें। कई शोधों में माना गया है कि दिन में आठ से नौ गिलास पानी से 200 से 250 कैलोरी आप बर्न कर सकते है।

चबा चबाकर खाएं

खाना धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि खाना देर तक खाएंगे। कम खाना खा पाएंगे और इससे वजन भी नहीं बढ़ेगा। यानी बहुत देर तक लगातार खाने से आपकी भूख मर जाएगी। चबाकर खाने से खाना जल्दी पच जाता है और आपको बहुत ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती।

फलों का रस

फलों के रस में यदि ऊपर से चीनी न मिलाई गई हो, तो वजन घटाने का यह बेहद कारगर उपाय होता है। सॉफ्ट ड्रिंक, कोल्ड ड्रिंक जैसे पेय पदार्थों से जहां वजन बढ़ता है वही दूध, पानी, नारियल पानी, जूस इत्यादि वजन कम करने में लाभकारी होते हैं।

सेब जिसने खाया, वजन घटाया

सेब में कैलोरी बहुत कम होती है। इसमें मौजूद पेक्टिन नामक फाइबर एलडीएल कोलेस्ट्रोल या संतृप्त वसा के स्तर को नियंत्रित करता है। दिन में दो बार सेब का सेवन करने वाले लोग अपना 16 प्रतिशत कोलेस्ट्रोल कम कर सकते हैं जो वजन घटाने में सहायक होता है।

*दर्द में ये तेल घरपर बनाकर लगाएं और देखें कमाल*

       *दर्द में ये तेल घरपर बनाकर लगाएं और देखें कमाल*

अगर आप जोड़ो के दर्द,पसलियों के दर्द या ठंड में किसी अन्य तरह के दर्द से परेशान हैं तो अजवाइन से बेहतर कोई औषधि नहीं है।अजवाइन को आयुर्वेद में कई बीमारियों की एक दवा माना गया है। अजवाइन गैस व कफ के रोगों को दूर करनेवाली है, दर्द, वायुगोला आदि रोगों का नाश करती है। आचार्य चरक के अनुसार अजवाइन दर्द को मिटाने वाली व भूख बढ़ाने वाली है। आचार्य सुश्रुत ने अजवाइन को दर्द निवारक व पाचक माना है। प्रसूता स्त्री के शरीर पर अजवाइन का चूर्ण मलने से प्रसव के कारण हुई शारीरिक पीड़ा दूर हो जाती है। कैसा भी जोड़ो का दर्द हो अगर उस पर अजवाइन
का तेल बनाकर लगाया जाए तो दर्द में बहुत जल्दी राहत मिलती है। 10 ग्राम अजवाइन का तेल 10 ग्राम पिपरमेंट और 20 ग्राम कपूर तीनों को मिलाकर एक बोतल में भर दें। दर्द या कमरदर्द या पसलीदर्द, सिरदर्द आदि में तुरंत लाभ पहुंचानेवाली औषधि है। इसकी कुछ बूंदे मलिए, दर्द छूमंतर हो जाएगा। अजवाइन के तेल की मालिश करने से जोड़ों का दर्द जकडऩ तथा शरीर के अन्य भागों पर भी मलने से दर्दमें राहत मिलती है।